Боль в мышцах бедра

Боль в мышцах бедра может возникать по разным причинам. Однако наиболее распространенными являются: чрезмерная нагрузка, травмы, напряжение при частом или неправильном использовании мышц, воспаления, ушибы, растяжения или разрывы мышц, а также боль в мышцах бедра может быть вызвана другими заболеваниями.

Так, часто боль в мышцах бедра может появиться только после того, как вы начнете заниматься спортом более интенсивно - мышцы, не привыкшие к нагрузкам, обязательно будут «протестовать». В этом случае имеет смысл снизить нагрузку и не забывать делать упражнения на растяжку перед тренировкой. Боль должна пройти в течение нескольких дней.

Если мышцы бедра часто болят после тренировок, воспользуйтесь питанием. Орехи, богатые укрепляющим мышцы витамином Е, очень полезны для мышц после тренировки, вишня полезна для мышц, а вареные яйца важны, так как хороший источник белка необходим после тренировки. Хорошим выбором также являются зерновые каши. Мышечные боли, вызванные интенсивными тренировками, обычно проходят после отдыха. Если после принятия вышеперечисленных мер боль в мышцах бедра сохраняется или даже усиливается, а также если она не проходит более нескольких дней, стоит обратиться к врачу - возможно, причина боли в бедре кроется в другом.

Растяжение мышц Очень распространенная причина боли в мышцах бедра. Чаще всего мышцы бедра напрягаются у бегунов. При этом типе травмы симптомы становятся более выраженными в зависимости от степени растяжения. Если растяжение незначительное, бегун, скорее всего, продолжит бегать, как и раньше, поскольку может вообще не чувствовать боли или другого дискомфорта. Это «удовольствие» будет ощущаться после тренировки. Умеренные и сильные растяжения подколенного сухожилия, безусловно, ощущаются сразу. Отдых - самое главное в случае растяжения подколенного сухожилия. Игнорирование этой рекомендации увеличит риск развития воспаления и других травм. Только после получения травмы следует прикладывать лед - он уменьшит отек и снимет боль. При лечении растяжения подколенного сухожилия рекомендуется носить эластичную шину, чтобы обеспечить правильный зажим мышцы.

Как уже говорилось выше, растяжение мышцы может перерасти в воспаление, которое также может вызывать боль. Воспаление мышцы бедра часто возникает, когда мышца переходит из пассивного в активное состояние. При наличии воспаления необходимо проконсультироваться с врачом, который назначит обезболивающие и противовоспалительные препараты.

Боль в бедре также может быть вызвана разрывом мышцы бедра.

Заболевания позвоночника, такие как остеохондроз, радикулит и т. д., также могут вызывать боль в бедре, обычно отдающую вниз. Помимо боли, часто возникает ощущение, описываемое как «муравьиный бег», также могут наблюдаться нарушения чувствительности.

Боль в мышцах бедра: как помочь себе?

Если врач определил причину боли в подколенном сухожилии, то, скорее всего, он назначил правильное лечение, и вам остается только ждать результатов. Если причиной боли в подколенном сухожилии было небольшое растяжение или боль была вызвана интенсивными физическими нагрузками, вы можете заморозить мышцу, дать ей отдохнуть и есть продукты, богатые белком, о которых говорилось выше. Также нелишним будет приобрести шину для бедра , которая является отличным средством не только для предотвращения травмы, но и для ее профилактики.

Шины для бедра - отличное средство для лечения растяжения или разрыва мышцы бедра. Эластичные шины, изготовленные из качественных материалов, позволят коже дышать, впитывать и испарять влагу, что делает ношение шины комфортным, удобным и очень полезным.

Чтобы предотвратить боль в бедре и других мышцах, важно периодически заниматься спортом, но не перенапрягаться. Нагрузки следует увеличивать постепенно, не забывая о разминке и упражнениях на растяжку. Важно избегать резких движений.