Наши кости обладают способностью к регенерации - в них постоянно происходит процесс резорбции, то есть распада, старой и образования новой кости. В результате здоровая кость ломается крайне редко.
На прочность костей влияет возраст. В молодом возрасте скорость образования новых костей значительно превышает скорость разрушения старых, поэтому в юном возрасте кости растут и укрепляются быстрее, так как количество клеток, образующих новые кости, значительно превышает количество клеток, разрушающих кости. Когда активность последних превышает активность костеобразующих клеток, кости становятся слабее, хрупче и подвергаются большему риску перелома. Перелом кости можно определить как нарушение структурной целостности кости с сопутствующим повреждением окружающих тканей.
Наибольшей плотности кости достигают в возрасте 30 лет.
Сколько времени требуется для заживления сломанной кости?
Время заживления перелома кости трудно оценить, поскольку оно зависит от возраста пациента и места перелома, а также от степени повреждения окружающих тканей. Быстрее всего заживают переломы у детей, обычно на это уходит от 4 до 6 недель. Переломы у подростков также заживают относительно быстро - в течение 6-8 недель. Переломы у взрослых заживают дольше - от 10 до 18 недель.
В любом случае, если вы подозреваете, что кость могла переломиться, рекомендуется как можно скорее обратиться к врачу, поскольку важно как можно скорее обездвижить место перелома, от этого зависит время заживления и результаты лечения.
После перелома: как ускорить заживление?
Вот некоторые аспекты, которые важны для заживления после перелома, а также для укрепления здоровых костей:
- Важно защищать место перелома. Если у вас сломана нога, не нагружайте ее всем весом, используйте костыли или специальную палку.
- Кальций, особенно в сочетании с витамином D, - настоящий чудотворец для укрепления костей. Кальций чрезвычайно важен для костей, и не только для костей, но и для зубов, сердца и кровяного давления. Витамин D помогает организму усваивать кальций, поэтому кальций и витамин D в тандеме - идеальное решение для здоровых и крепких костей.
- Физическая активность, такая как регулярные занятия спортом, полезна не только для здоровых костей, но и для крепких мышц. Ведь мышцы - это защитный слой, который предохраняет кости от ударов. Кроме того, физическая активность положительно влияет на равновесие, снижая риск упасть и сломать кости. Регулярные физические нагрузки продолжительностью не менее получаса важны для крепких костей. Заниматься спортом следует не менее трех раз в неделю.
- Ношение качественной ортопедической шины очень важно для заживления перелома . Тип необходимой шины зависит от места перелома. Например, локтевая шина понадобится при переломе локтя, лодыжечная - при переломе внутренней или внешней лодыжки, плечевая - при переломе плечевой кости , ключичная - при переломе ключицы и т. д.
- Для заживления сломанной кости очень важно выполнять специальные упражнения, которые порекомендует врач в зависимости от характера травмы и процесса заживления.
- Питание - оно играет большую или меньшую роль при любом заболевании или травме. Перелом кости - не исключение. Важно сбалансировать свой рацион, чтобы получать с пищей достаточное количество витаминов, минералов и белка. Как уже говорилось, особенно важны кальций и витамин D, поэтому рекомендуется увеличить потребление сыра, йогурта, обезжиренного молока, брокколи, шпината, миндаля и т. д. Также полезным будет прием других витаминных добавок, а точные рекомендации о том, какие витамины лучше всего подходят для вашего организма, вы можете получить у своего врача или диетолога.
- Пейте много воды - для взрослых рекомендуется 2-3 литра в день.
