Неправильная осанка - это проблема, которая не только выглядит неэстетично, но и вызывает проблемы со здоровьем.
Неправильная осанка часто считается болезнью детей и подростков, и до 30% несовершеннолетних имеют этот диагноз. Проблемы с осанкой чаще всего возникают в школьные годы, когда дети больше времени проводят сидя на школьной скамье, выполняя домашние задания или рисуя. Часто они делают все это сидя, а не прямо, а в некоторых случаях даже лежа на земле, мотивируя это тем, что так им интереснее. Однако такой образ действий крайне вреден и деформирует осанку ребенка.
Важно отметить, что правильная осанка не является врожденной. Ребенок рождается без изгибов позвоночника. Только когда голова начинает двигаться, появляются первые шейные изгибы, а поясничные изгибы начинают формироваться, когда ребенок пытается встать и в итоге начинает ходить. Таким образом, формируется неправильная осанка. Важно отметить, что существуют определенные факторы, которые особенно способствуют развитию неправильной осанки:
- неудобная (слишком мягкая, слишком жесткая, слишком маленькая) кровать;
- мебель, не соответствующая росту ребенка, что может негативно сказаться на формировании позвоночника;
- длительное сидение в откинутом положении;
- длительное стояние в откинутом положении;
- недостаточное движение;
- перенапряжение;
- работа на полу, а не за столом;
- ношение слишком тяжелых предметов, например, рюкзаков;
- слабые мышцы ребенка;
Наблюдение за тем, как ваш ребенок сидит, стоит или бегает за столом, поможет вам обнаружить признаки неправильной осанки на ранней стадии.
Вы должны обратить внимание на:
- положение головы, не наклонена ли она в одну или другую сторону;
- находятся ли плечи и лопатки на одной высоте;
- одинаковой ли длины ноги;
- тазовые кости находятся на одинаковой высоте;
- не выпирает ли таз;
- не впалая ли грудная клетка;
Хотите ли вы помочь своим детям сидеть прямо? Сидеть прямо в течение всего урока в школе очень трудно для ребенка. Поэтому мы рекомендуем вам потренироваться дома и научить ребенка правилам правильной посадки.
Если у вашего ребенка неправильная осанка, лучше всего садиться в среднем ряду, чтобы он не наклонялся и смотрел прямо на доску. Когда ребенок сидит, его ноги должны доставать до пола, а стол должен быть на пару сантиметров выше, чем высота опущенной руки (в сидячем положении). Тетради должны быть расположены на расстоянии 30 сантиметров от пишущего, а сама тетрадь при письме должна быть повернута под углом 30 градусов. Ходьба с книгой или тетрадью на голове - хороший способ выработать правильную осанку, поэтому иногда можно поиграть дома в игру, которая позволит дольше держать книгу на голове, и отправиться на прогулку вместе с ребенком.
И все же, если вы заметили, что ваш ребенок страдает от неправильной осанки, обратитесь к семейному врачу или педиатру, который даст направление к нужному специалисту. Если вы не хотите ждать и ходить между врачами, то можете сразу записаться на прием к хирургу-ортопеду, где вам и вашему ребенку окажут всестороннюю поддержку.
Давайте двигаться вперед вместе!
Pes Planus
