Sveikai nugarai

Atliekant programos pratimus lavinamas kūno mobilumas, kuris ne tik padės sumažinti nugaros skausmus, tačiau ir pagerins bendrą savijautą. Nuoseklus programoje nurodytų pratimų atlikimas prisidės prie laikysenos gerinimo bei sustiprins giliuosius raumenis ir padės užkirsti kelią nugaros raumenų įtampai bei traumoms, kylančioms dėl nusilpusių raumenų.

Programa skirta Jums, jei:

- Norite sustiprinti nugaros, pilvo raumenis bei apsaugoti save nuo nugaros skausmų arba juos sumažinti.
- Dirbante sėdimą darbą ar ilgai stovimą darbą,  jaučiate įtampą nugaros srityje.
- Ieškote paprastos ir efektyvios treniruotės namuose.

Programa nerekomenduojama:

- Asmenims, turintiems ūmių stuburo traumų ar patiriantiems stiprius skausmus.
- Po neseniai atliktų nugaros operacijų (be gydytojo rekomendacijos).
- Sergantiems sunkiomis raumenų ar sąnarių ligomis (pvz., osteoporozė, išvaržos).

Svarbu: 

- Įsigijus pratimų programą, jūs automatiškai gausite el. laišką su nuoroda ir prisijungimo duomenimis, kuriais galėsite pasiekti įkeltą programą svetainėje.
- Programa sukurta, kad ją galėtų atlikti įvairaus fizinio pasirengimo žmonės, o aiškios instrukcijos ir vizualinė medžiaga užtikrins, jog pratimai bus atliekami teisingai ir efektyviai.
- Programos atlikimui nereikalingas papildomas inventorius, ją galite atlikti norimoje aplinkoje be papildomų investicijų.