Nugaros skausmas - tai itin dažnas skundas tarp pacientų, kurį gali sukelti daug ir įvairių priežasčių. Jis gali būti ir ūmus ir lėtinis.
Ūmus nugaros skausmas, kuris tęsiasi ne ilgiau kaip kelis mėnesius ir yra pacientų apibūdinamas kaip itin aštrus, nepraeinantis skausmas. Lėtinį nugaros skausmą pacientai apibūdina kaip gilų ir skausmingą pojūtį, galintį plisti net į kojas. Tokie skausmai pacientą dažniausiai kamuoja ilgiau nei tris mėnesius.
Skausmo tipai ir simptomai: Taigi nugaros skausmas pasireiškia ne vienu įprastu skausmo simptomu, bet keletu: dažniausiai pacientas skundžiasi skausmu ir sąstingiu juosmens srityje, ypač stovint ilgą laiką. Taip pat gali kamuoti maudimas, silpnumas juosmens srityje. Kai kuriais atvejais pacientai jaučia deginantį skausmą, kuris plinta į sėdmenis ar kojas, vadinamąjį išialginį skausmą (radikulopatiją). Kiti gali patirti ribotą judesių amplitudę, rytinį sustingimą ar net jutimo sutrikimus.
Priežastys, dėl kurių pacientams skauda nugaros raumenis: Yra daug priežasčių, darančių įtaką apatinės nugaros dalies skausmui. Daugeliui pacientų perteklinė pėdos pronacija (linkis į vidų) gali sukelti nugaros problemas. Perteklinė pronacija rotuoja blauzdikaulį bei kelio sąnarį ir didina dubens priekinį pakrypimą bei kūno svorio pasislinkimą į priekį.
Dėl šių priežasčių padidėja juosmeninės dalies lordozė ir lordozės iškrypimas. Tai padidina raumenų tempimą, sukelia diskomfortą bei nugaros skausmą, ypač stovint tiesiai ilgesnį laiką. Pronacija sumažina vertikalų atstumą pėdos atramos su žeme ir todėl klubo sąnarys netenka simetrijos balanso. Struktūrinis kojų ilgio neatitikimas reiškia, kad viena koja yra iš tikrųjų trumpesnė nei kita. Tokiu atveju pacientams dažnai pasireiškia unilateralinė pronacija, kaip natūrali kompensacija struktūriniam balansui. Abi problemos - tiek funkcinė, tiek struktūrinė, esant ilgių skirtumui - iššaukia nugaros skausmus. Pacientui atsiradus kojų ilgio skirtumui, dažnai stebima ir skoliozė.
Kitos galimos nugaros skausmo priežastys:
- Netaisyklinga laikysena ir ilgas sėdėjimas – silpnėja raumenys, didėja stuburo apkrova.
- Mažas fizinis aktyvumas – susilpnėję raumenys nebegali tinkamai prilaikyti stuburo.
- Per didelis fizinis krūvis – netaisyklingai keliant svorius ar pervarginant raumenis.
- Stresas ir raumenų įtampa – raumenys įsitempia, ypač pečių ir juosmens srityje.
- Viršsvoris – didesnė apkrova stuburui ir sąnariams.
- Netinkama darbo vietos ergonomika – bloga kėdė, per aukštas/žemas stalas, netinkamas monitoriaus aukštis.
- Nugaros traumos ir patempimai – tiek sportuojant, tiek kasdieniame gyvenime.
- Stuburo problemos – tarpslankstelinių diskų išvaržos, osteochondrozė, skoliozė. ankilozinis spondilitas ir kt.
- Osteoartritas ar kitos sąnarių ligos,
- Per didelis fizinis krūvis arba netinkama sporto technika.
- Tarpslankstelinių diskų degeneracija arba išvarža,
Nugaros skausmo gydymas
Nugaros skausmo gydymas dažnai vyksta tempimo ir stiprinimo pratimų pagalba, manipuliuojant stuburo minkštųjų audinių masažo terapija. Taip pat rekomenduojama terapija individualiais įdėklais (ortopediniais vidpadžiais). Perteklinės pronacijos koregavimas įdėklų pagalba atstato simetrijos balansą kelio ir klubo sąnariuose bei panaikina rotaciją mažinant kryžkaulio apkrovimą.
Pacientams, kuriems nustatytas struktūrinis kojų ilgio skirtumas, reikia naudoti ortopedinius įdėklus koreguojant perteklinę pronaciją. Kitas sprendimas – kulno pakėlimas, kuris padeda kompensuoti kojos sutrumpėjimą, kuris turi įtakos skausmams juosmeninėje srityje.
Jei kenčiate nuo lėtinio ar ūmaus nugaros skausmo, mes – Ortopedijos ir Kineziterapijos centras ‘Pes Planus’ – galime Jums padėti! Mūsų pagalba prasideda nuo išsamios problemos diagnostikos - kineziterapinio ištyrimo, siekiant išsiaiškinti tikslią skausmo priežastį. Tuomet, remdamiesi tyrimo rezultatais, sudarome individualų gydymo planą, kuris apima kineziterapinius pratimus, manualinę terapiją, laikysenos korekciją ir stuburo stabilizavimo metodus. Dirbdami kartu su pacientu, siekiame ne tik sumažinti skausmą, bet ir atkurti normalų judėjimą bei išvengti pasikartojančių problemų. Konsultuotis dėl Jums tinkamiausio gydymo galite skambučiu +370 685 60010 arba [email protected] .
